Ile jajek można zjeść w tygodniu?
Jedno żółtko zawiera około 250 miligramów cholesterolu, a więc prawie tyle, ile cała dzienna norma. A przecież cholesterol zjadamy również w innych produktach. Dlatego w tygodniu możemy zjeść najwyżej dwa żółtka. Białka jaj „nie …
Kategoria: Choroby
Ruch na świeżym powietrzu obniża poziom cholesterolu
Poziom cholesterolu nie zależy wyłącznie od tego, co zjadasz. Bardzo duże znaczenie ma też twój sposób życia.
Czy uprawiasz sport, dbasz o swoją figurę? A może najbardziej lubisz oglądanie telewizji przy filiżance kawy? Poziom cholesterolu wzrasta lub obniża się w …
Co jeść, a czego nie, żeby uniknąć miażdżycy
Co jeść, a czego nie, żeby uniknąć miażdżycy
- Bez ograniczeń:
Produkty mleczne: chudy jogurt, odtłuszczone mleko, kefir, chudy twaróg, ser owczy, sery do 30% tłuszczu
Napoje: woda, herbata (np. zielona) i kawa bez cukru, soki warzywne
Warzywa i owoce: wszystkie …
Dieta – twój główny sprzymierzeniec
Ciągle słyszysz, ze tłuszcze zawierają dużo cholesterolu. Czy musisz więc zupełnie z nich zrezygnować?
Nic podobnego! Powinnaś tylko wykluczyć z diety tłuszcze zwierzęce, a zastąpić je olejami i margarynami miękkimi.
Najłatwiej to osiągniesz, gdy zmienisz swój dotychczasowy sposób żywienia. Od …
Cholesterol groźny nawet dla dzieci
Na zbyt dużą ilość złego cholesterolu pracujesz całe życie. Im jesteś starsza, tym masz go więcej. Ten problem nie omija talie ludzi młodych. Hamburgery, chipsy, frytki, czekoladowe batoniki i ciasteczka – ich ulubione pożywienie – zawierają sporo cholesterolu. A lekarze …
Uwaga na cholesterol
Rzeczywiście – może sprawić ci sporo kłopotu i to niezależnie od tego, ile masz lat. Wystarczy, że źle się odżywiasz. Uważaj więc na to, co jesz. Pamiętaj też o spacerach i nie pal papierosów.
Jak to jest z tym cholesterolem? …
Leki dla wrzodowców
„Rok temu stwierdzono u mnie wrzód żołądka. Wyleczyłam go, ale dolegliwości powracają. Jak mogę tego uniknąć?”
Po wyleczeniu wrzodu ryzyko jego ponownego powstania wynosi około 85%, zaś u palaczy jest jeszcze większe. Można to niebezpieczeństwo zmniejszyć przyjmując regularnie i przez …
Badania które wiele powiedzą o twoim sercu
Gdy zaczynają się problemy z sercem, nie wystarczy tylko uzbrojone w stetoskop ucho kardiologa. Konieczne są specjalistyczne badania.
Wielu pacjentów niepokoi zarówno informacja, że coś dzieje się z ich sercem, jak i skierowanie na badania, których nazwa zwykle brzmi niezrozumiale. …
Uciążliwa grzybica pochwy
„Od pewnego czasu dokuczają mi upławy. Czy możliwe, aby to była grzybica? Bardzo przestrzegam higieny osobistej.”
Grzybicę wywołują wszechobecne drobnoustroje zwane drożdżakami. Nie zawsze jednak kontakt z nimi musi zakończyć się infekcją. Warunki sprzyjające ich rozwojowi występują wtedy, gdy zachwiana …
Jeśli dłużej musisz nosić gips
Unieruchomiona ręka czy noga zazwyczaj swędzi, czasem także puchnie, drętwieje.
Ale możesz zaradzić kłopotom, które cię czekają w czasie długich tygodni z kończyną w gipsie. O opatrunek gipsowy musisz dbać. Nie wolno ci go moczyć, odłamywać, podcinać. Zniszczony gips trzeba …